Ja kramper i benen sägs ju förebyggas med magnesium (vilket det också gör ) för de flesta människor - men om du som sköldkörteldrabbad även har IBS så förvärrar magnesiumet just det och du drabbas av diarréer.

Det tog lång tid innan jag förstod varför min mage kunde få akuta explosiva diarré attacker  - Ja ingen upplyste om det utan sådant får man ju ta reda på själv - så jag hoppas jag kan hjälpa någon här med liknande problem att vara varsam med magnesiumet om du också har IBS. 

Annars så är ju just magnesium kanon då man har just benkramper eller annat som följer i en brist på magnesium i kroppen som t ex  migrän, Astma sömnproblem med flera……. 

Ett bra källa för naturligt magnesium har du här ; 

* Kakao

*Mörka bladgrönsaker

*Frukt som , Banan,aprikoser, persikor, plommon, avokado

* Nötter, mandlar , valnötter, cashewnötter

*Baljväxter, böner , linser

*Spannmål , Korn, fullkornsris, hirs, havre

* Potatis

* Pumpa