Insomnia - hur hanterar du det?
Jag har letat på nätet men inte hittat några bra tips på hur man bär sig åt för att somna inom rimlig tid när man lagt sig till ro.
Värd på Pyssel och medarbetare på Pärlpyssel.
Mina figurer: http://parlkonst.se/
Emo, ägare till Emos Shop sen 1973
Har inget bra tips för det - men att inte dricka te eller kaffe på kvällen hjälper
Sajtvärd på spiritualism.ifokus. Min hemsida www.lyztran.com "Jag Är"
#2 Har du testat någon med framgång?
Värd på Pyssel och medarbetare på Pärlpyssel.
Mina figurer: http://parlkonst.se/
Emo, ägare till Emos Shop sen 1973
#3 Jag somnar oftast lätt på kvällen men kan periodvis vakna mitt i natten och har då svårt att somna om.
Har skippat kaffet på kvällen och har funderingar på att anteckna hur natten/dagen har varit och se om det går att hitta ett mönster.
Tycker att Mosleys tankar om sömnrestriktion är intressanta. Att försöka räkna ut hur många timmar man verkligen sover och sedan inte tillbringa längre tid än så i sängen. Lite svårt att förklara men googla "sömnrestriktion" om du inte vet vad det är. 🙂 Jag hade aldrig hört talas om det! 😁
- Redigerat 2023-02-11 22:15 av Caeli
spännande
Sajtvärd på spiritualism.ifokus. Min hemsida www.lyztran.com "Jag Är"
Starta ny diskussion