Tips - gymnastisera era fötter och händer- det glöms oftast bort - då får ni tillbaka cirkulationen i fötterna likadant med händer.

ligg ned i sängen t ex - snurra fotleden (foten) först åt ena hållet sen åt andra håller - gör gärna liggandes 8 med. Böj sedan foten nedåt och växelvis uppåt - då blir fötterna glada 😁 gör liknande rörelser med händer och fingrar …..